Day #1

Peso di partenza: 67,4 kg.

Si inizia! #2hundred2gether

Colazione:

• yogurt bianco 0,1% grassi (125 gr);
• 2 fette biscottate integrali con un velo di marmellata senza zuccheri aggiunti.

Spuntino mattino:

•            una barretta ai cereali;
•            200 gr di pesche.

Pranzo: 

• gnocchetti di patate (150 gr);
• certosa crescenza (100 gr);
• foglie di basilico .

Spuntino pomeriggio:

• pesche (200 gr);
• tè al limone.

Cena:

• cosce di pollo (2);
• patate (150 gr);
• latte parzialmente scremato (50 gr);
• zucchine (100 gr);
• peperoni verdi (100 gr).

Far bollire patate e cosce di pollo, e grigliare le verdure. 

Frullare latte e patate fino ad ottenere la consistenza giusta per il purè. 

Aggiungere due cucchiaini di olio extravergine di oliva a crudo e salare a piacere.

La prima giornata è andata alla grande! Cosa ne pensate? Ditemi la vostra!