Oggi voglio iniziare un percorso in piena salute, finalmente ho deciso di affidarmi ad un professionista dell'alimentazione che mi ha aiutato a intraprendere una dieta di 1200 kcal giornaliere.
Ho deciso di condividere la mia esperienza con voi pubblicando giorno per giorno il mio piano alimentare compreso di ingredienti, ricette e foto.
Per rendere le cose più facili ogni domenica vi fornirò una lista della spesa che ci consentirà di arrivare a fine settimana avendo ogni giorno gli alimenti necessari.
La giornata tipo sarà divisa in:
- 3 pasti principali (COLAZIONE, PRANZO E CENA)
- 2 spuntini (META' MATTINATA E META' POMERIGGIO)
IMPORTANTE : è possibile scambiare i piatti nei diversi giorni all'interno della stessa categoria.
(esempio: pranzo di lunedì con pranzo di martedì, ma non cena con pranzo).
Consiglio di non far mai mancare frutta e verdura fresche che saranno sempre presenti nella nostra dieta, 3 volte a settimana ci concederemo un piccolo gelato come spuntino pomeridiano e una pizza per cena una volta a settimana. .
Aggiungetemi su Twitter, Instagram, Facebook e Google+ così da vedere pubblicati in diretta i nostri 5 pasti giornalieri.
Questa volta so che andrà a buon fine perchè non sarò sola.
Ci aspettano 200 giorni insieme! #2Hundred2Gether
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