Day #2

Colazione:

• latte parzialmente scremato (150 ml);
• formelle weetabix (2).

Spuntino mattino:

• crackers integrali (1 pacchetto);
• mela (200 gr).

Pranzo:

• riso integrale (60 gr);
• condiriso leggero;
• tonno sott'olio (60 gr).

Spuntino pomeriggio:

• prugne susine (150 gr). 

Cena:

• cetrioli (1 grande);
• peperoni verdi (100 gr);
• pomodori ciliegini (100 gr);
• uova sode (2);
• pane integrale di segale (50 gr);
• cucchiaini olio extravergine di oliva (2);
• sale, pepe, origano.